افضل وقت لأفضل حياة
● يمثل الوقت فى حياتنا المحور الاهم الذى تدور حولة كل العوامل الاخرى من اسلوب الحياة, و اختيار الوقت المناسب والصحيح لنعيش اسلوب حياتنا هو الحل الامثل لأغلب المشاكل التى نوجهها سواء صحية او اجتماعية او سلوكية. ● لذلك نعرض لكم اليوم فى موسوعتنا ويكي صحة بعض المقتطفات من اشياء نفعلها على مدار اليوم ولكن تنفيذها فى وقت معين ومحدد يحقق اكبر استفادة منها … |  |
● أفضل وقت نشرب فيه الماء :
- عند الاستيقاظ من النوم ليمتص بسرعة ويصل الى الكلية ليقوم بعملية التنظيف والفلترة للدم.
- قبل الوجبات بنصف ساعة لشعور سريع بالشبع وعدم الافراط فى تناول الطعام.
- قبل النوم لتفادى الاحساس بالعطش فى فترة النوم التى تصل ال 9 ساعات.
● افضل وقت نتناول فيه الافطار :
الصباح بعد الاستيقاظ من النوم وقبل الخروج للعمل وبذل اى مجهود، ليعطينا الجلوكوز والسكر اللازم لتوفير الطاقة وعدم الاحساس بالهبوط والدوخة.
● افضل وقت تمارس فيه الرياضة :
قبل شروق الشمس وبعده بساعه للحصول على نسبة عالية من الاكسجين النقى ولتفادى الاشعة الفوق بنفسجية الضارة للجسم.
● افضل وقت نتناول فيه الفاكهة :
بين الوجبات لتزيد الاحساس بالشبع، وبعد الاكل بساعتين على الاقل حتى لا تسبب سوء هضم.
● افضل وقت للمذاكرة :
قبل الفجر لسهولة الاستيعاب وحفظ المعلومات.
● افضل وقت للاستحمام :
قبل النوم بماء دافئ لإرخاء العضلات انخفاض ضغط الدم و التنعم بنوم هادئ.
● افضل وقت للنوم :
بعد العشاء وقبل منتصف الليل حيث يكون الجسم فى امس الحاجة للراحة واعادة تنشيط جميع العمليات، كما ان نوم القيلولة فى منتصف النهار يحمى من السكتات الدماغية والقلبية و يعطى الجسم الراحة الكافية فى وسط مجهود النهار.
افضل وقت لأفضل حياة
Reviewed by
on
2:51:00 ص
Rating:
Reviewed by
on
2:51:00 ص
Rating:
